萌女瘦身术，转眼变身骨感美人(5)

民间流传各种减肥方法，究竟哪种才是最适合自己的呢？想要寻找最有效的减肥方法，就要先了解自己的身体特征，对症下药才是最有效的。今天小编为减肥的美眉们带来福利喽，一起看看吧，变瘦没问题的啦！ 

5、多吃“好”碳水化合物

精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。