冷色餐具会让你控制食欲 拒绝脂肪(5)

你知道吗，其实减肥的方法有很多种的，让人眼花缭乱，究竟哪种减肥才是最有效的呢？小编建议平时多注意生活的细节就可以达到瘦身的效果。不相信吗，一起看看吧，很快就可以瘦下来的！

5、奶制品不可替代

一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。