3个最有效最好的运动减肥方法(5)

减肥的两大必胜利器，一是饮食二是运动。可是冬天实在太冷了，坚持运动不容易啊，所以就只能靠饮食控制了。但是有些妹纸在美食面前意志不坚定，饮食减肥计划也以失败告终。难道冬天就只能肥下去了么?既然不能放弃美食，还是从运动方面想想辙吧。下面教你三个最有效的减肥运动方法，助你轻松瘦身哦。

【先运动后吃饭】

感觉饥饿时，先试着运动运动，运动具有忘忘却饥饿的效果。吃前先做运动的话，还会产生“无论吃多少也不会变胖”的心情。

进食成为运动后的奖励，让你无需再为吃而烦恼，心情自然轻松多了，无论是运动还是饮食都能感到快乐。比起吃完再运动，能够促进消化，提高新陈代谢，渐渐养成易瘦体质。