早午晚三时段减肥，苗条轻盈地过好每天24小时(2)

巧用心思减肥，能让减肥不必吃苦就能达到事半功倍的效果。今天小编就来告诉还在减肥边缘苦苦挣扎的MM们支支招，教你们早中晚如何正确减肥，帮你抓住分分秒秒的减肥时机，每天24小时都在轻盈苗条中度过!

【1】早上开启体内时钟

早晨起来好好沐浴一下阳光吧!脑部的下丘脑掌管生理时钟的重置任务，让你能感知每天24小时的周期，得当地调节着每一天的体内节奏。而早上正是让机能苏醒的时机，要及早启动体内时钟哦!

另外，在体内时钟启动15-16小时后，就慢慢做沉睡的准备，此时会让你有睡意，所以也最好是在这个时候去睡觉，随着时钟来自然进入睡眠状态，早上也能更容易起来，养成良好的生理循环哦!