早午晚三时段减肥，苗条轻盈地过好每天24小时(4)

巧用心思减肥，能让减肥不必吃苦就能达到事半功倍的效果。今天小编就来告诉还在减肥边缘苦苦挣扎的MM们支支招，教你们早中晚如何正确减肥，帮你抓住分分秒秒的减肥时机，每天24小时都在轻盈苗条中度过!

【3】晚上让身心恢复过来

睡眠不仅仅是为了让身体休息，同样地也是让脑部休息的时机。如果睡眠不足，会令体内促进新陈代谢的生长激素减少分泌，令疲劳因子积聚下来，身材和肌肤都变得很糟糕。