冬季减肥妙招助你做个窈窕精灵(9)

冬季最直观的感觉就是寒冷，这个时候宅在家里是最惬意的事，各种减肥计划不得已全部搁浅。可是冬天脂肪最容易趁虚而入，这个时候不注意减肥瘦身，来年春天可就要悲催啦。下面小编分享冬季瘦身妙招，依靠小方法，照样可以做个冬日窈窕精灵哦。

▌桑拿和spa

芬兰人每到冬天就会组织各式各样的“萨乌那”(桑拿)，他们甚至把桑拿房设置在家中，以方便家人每天享用。桑拿和精油spa，配合一定程度的按摩，能够有效提高身体温度。桑拿和按摩实际上是在帮身体做运动，心肺功能和肌肉功能都能得到有效的训练，真是坐着也健身!当然，每个人对桑拿的耐受程度不同，要根据个人情况，制定你的桑拿计划喔!

▌给身体排毒

关于排泄身体的废物，有一个非常轻松的方式，就是踮脚尖。试过的人都有这种感觉，1分钟后就会产生便意，尤其是对初次试验这种方式的人而言。踮脚尖不但可以产生便意，还可以锻炼小腿肌肉，甚至有增高的成效呢。