快速减肥的最佳方法，帮你消灭脂肪完美变身(4)

冬季适合冬眠不适合运动，再加上食物充足，美女动物们都长胖啦。除了运动和节食还有没有其他可以帮助MM们瘦身的方式?小编推荐快速减肥的最佳方法，教你利用最有效的方式巧妙瘦身，迅速消灭脂肪，完美变身窈窕美人。

▌白水涮油

通常我们叫的外卖都含有很多的油分，所以上班的时候如果要被迫吃这些东西的话可以先准备一碗热水，然后把比较油的菜在水中涮一下再吃，这无形中就减少了非常多的热量。因为食用油中的脂肪含量非常之高，所以即使食材本身的热量并不高的话，也很可能因为吃掉了很多油而造成肥胖，用热水涮就是一个非常好的减肥方法。