快速减肥的最佳方法，帮你消灭脂肪完美变身(8)

▌刷牙

刷牙除了可以帮助我们清除口腔内的复杂味道，清爽的感觉能够有效的抑制我们的食欲。尤其是在晚上提前刷牙的话，还可以阻止自己再去吃其它的食物，给自己一个非常好的减肥警戒。另外我们也可以在刷牙的时候做一些抬腿或者是提踵的小运动，来帮助自己紧致下半身的曲线。