每周转动3次呼拉圈就能塑造完美身材(4)

要健康瘦身，运动是必不可少的一项。呼拉圈作为一种有效的运动减肥方式，深受MM们喜爱。不过有些MM即使坚持了很久也不见丝毫起色，究竟问题出在哪里呢?下面小编分享呼啦圈减肥知识，每周转动3次就就可以充分燃脂塑造完美身材哦。

转呼啦圈瘦腰需要多长时间：

研究证明，当一个有氧运动至少达到三十分钟的时候，有氧运动消耗的才是体内的脂肪和卡路里，如果你转呼啦圈的时间没有达到最基本的半个小时，那么你这就是做了无用功。