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腹式呼吸让你轻松减肥瘦出美好未来(4)

来源于:维度女性网2013-01-19 06:28编辑:vdolady
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马上就要过春节啦,爱美的女人当然不希望拖着臃肿的身子过年了。可是直到此时,减肥瘦身还是没什么效果,真真愁煞人也。需要一种能快速减肥而且安逸的减肥方法吗?下面小编分享懒人减肥法帮你轻松瘦身,打造专属的完美身材。

2、呼气时,感觉你的小腹朝着脊柱方向收紧,横膈膜便会自然升高,肺部的废气也就跟着排除体外。

接下来是胸式呼吸法,不仅能够很有效的缓解精神压力,消除紧张感,还有助于增强胸腔的活力与耐力,将体内的废弃排除体外,净化血液。

图说天下
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