美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 排除毒素 让你全身轻松不痛不痒(7)
瘦身的根本是减少体内的垃圾,排除毒素,促进新陈代谢。想要排除毒素有哪些办法呢,如何保持皮肤的滋润,而且排除体内毒素呢?小编今天为大家介绍几种可以排毒的食物,让你在日常生活中吸取身体所需要的营养,也可以排除体内毒素!
5.粗粮:
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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