小心减肥误区 让你健康瘦(2)

不少美眉都有过突击减肥的经历，为了短时间瘦下来，不知东西，或每天只吃蔬菜等单一食物，虽然短时间会收到瘦身的效果，但对身体也是极大的挑战。其实只要避开下面这些减肥误区，细水长流式的减肥一定让你的身材越来越好!

二，下意识的吃东西

喜欢吃零食的人都知道，即使自己的肚子不饿，也会在休息的时候下意识的拿起身边的小食品往嘴里塞。尤其是在我们看电视、听音乐、上网或者是看书的时候，所以把你伸手即可触及到的零食都扔掉吧!或者是把那些热量高的糖果和点心换成营养健康的水果沙拉，这样既能满足食欲又不会让脂肪堆积。