想要实现你的减肥愿望,一定要付出百分百的努力,这个努力,不但包括你平时的饮食习惯,还要加上你的锻炼才奏效哦!想永远拥有20岁女子的身材与年轻容貌真的是一个神话?其实只要是正确的饮食,搭配正确的运动习惯你也能永远拥有苗条身段。
4、睡不好会发胖
下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。