做好9大减肥细节 拥有魔鬼身材(3)

如果你不想节食却想快速好身材，那么有没有健康瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房训练吧。每天瘦下一点点，会比段时间内暴瘦更加健康，维持的身材的时间也更持久。只要选对膳食搭配，养成良好的生活习惯，就可以健康瘦身，拥有超模般魔鬼身材。

3、每天吃两个苹果

研究表明，苹果中的纤维和水可使你食欲减少。你每天吃两个小苹果和两个稍大一点儿的小面包，少摄入100千卡热量。相关阅读：这么吃苹果 一个月狂减10斤。