减肥的美眉千万不要犯这样的错误(4)

想要减肥的美眉千万不要犯这些错误，不然你的减肥大计就功亏一篑了！瘦掉一斤，长胖两斤，岂不是很悲惨，所以为了避免这种情况的发生，减肥的美眉们还是小心一下减肥陷阱吧！

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。