减肥是一项长期的任务，需要制定详细的瘦身时间表，有规划、有步骤的进行减肥会让你的减肥效果更明显，不论是运动瘦身、还是节食减肥，正确的方法必定达到事半功倍的效果！
请不要犯这样的错误2 : 总是做同样的运动
《塑造女性完美身材》的作者、肌力与体能训练专家布拉德舍•恩菲尔德说：把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。
否则，你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态，这样你绝不会从运动中获益最大。所以如果某一天散步的话，第二天做一次DVD，接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。