小心！缺乏睡眠会让你变胖

很多人都喜欢睡懒觉，其实睡懒觉并不是一件坏事，早睡，多睡一个小时会让你的身体得到充分休息，缺乏睡眠会让你产生饥饿感反而吃的更多！早早吃晚饭早早休息会让你美丽又健康！

NO.1 早点吃晚饭

在晚上八点前坐到餐桌前去，尽可能地吃得清淡——这是你能为减肥做的最实际的贡献。因为人的新陈代谢速度在夜晚会大大降低，一顿夜宵可能会让你没有早餐的欲望了。