小心！缺乏睡眠会让你变胖(2)

很多人都喜欢睡懒觉，其实睡懒觉并不是一件坏事，早睡，多睡一个小时会让你的身体得到充分休息，缺乏睡眠会让你产生饥饿感反而吃的更多！早早吃晚饭早早休息会让你美丽又健康！

NO.2 多睡一点

因为缺乏睡眠会让你有强烈饥饿感（原来是增加了血液里生长激素释放肽的浓度，这是一种让你饿的激素），这会减慢新陈代谢的速度，此外，科学证明，太短的夜晚，比方说5 个半小时，会让你更多地流失肌肉而非脂肪。请对失眠症说不，另外投资一套好的寝具吧。