NEAT运动减肥方法帮你提高非运动性日常活动热效应(6)

运动对健身和减肥都很有效，所以很多妹纸开始做运动的初衷就是为了减肥。可是动机既不纯洁，再加上天生不擅长运动，又或者没时间运动，这个减肥计划是不是就要泡汤了捏?其实，要消耗热量有效瘦身不一定单单靠运动哦。下面教你NEAT运动减肥方法，减肥瘦身绝非难事!

■ 谁都能坚持下去的站立瘦身法

1小时仅缓缓站起来1次就ok了。

平日不注意站姿，过着散漫又便利的生活，会使抗重力肌在转眼间衰退。

一直躺着，或随便挨在沙发上的话，肌肉就会每天衰弱1%。长时间坐着，肌肉会变僵硬，有可能招致血流恶化、代谢缓慢。而且抗重力肌的肌肉量十分容易减少，所以养成经常站立的习惯，对减肥来说是很重要的。