美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 瘦身减肥绝不能错过的10个给力减肥方法(4)
5. 放松一下: 如果你有个曲棍网兜球,可以解决肌肉酸痛的问题。它比质量好的网球要好,网球可能不结实,会在木地板或墙上滚来滚去,而橡胶曲棍球则够硬,可以在脚下和腿上几个触发点上施加压力。可以藏一个曲棍球在你的健身包中,忙碌的同时锻炼身体。
6. 玩玩“魔镜魔镜”的游戏: 用马克笔在卫生间的镜子上写下你的锻炼目标——一个确切的跑步速率或者一个精确的衣服尺码。别小瞧这个简单的动作,它既可以帮助你巩固自己的信念,又可以作为一个简单又有趣的提示,提醒你应该有的放矢地开始每一天。
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