10个健康减肥方法，消脂健康效果长久(5)

减肥不能一步登天，也并非是个漫长的过程。减肥需要掌握良好正确的方法才能成就大业。下面就来分享10个健康长久的减肥方法，帮助你轻松瘦身，并能保持长久效果。

 

7、不断尝试新方法，在乐趣中瘦身

减肥是长期作战，如果长期按照同一个餐单进食，或者长期都在进行一种运动，相信很多人渐渐会失去兴趣及动力。所以，减肥专家建议不妨每个月都为自己增加点新意，例如这个月将蔬菜增加至每日六至八份，下个月将所有红肉改为白肉，再下个月尝试多吃素食，都可以令你感到新鲜及有新目标!而运动方面更简单，例如这个月是跑步，下个月不妨改成游泳，再下个月试试打羽毛球……总之，要让自己不断尝试，使减肥不断有新鲜感!