做好减肥功课“天时地利人和”才能让瘦身效果翻三倍！(9)

爱美的女生们看过来，你知道最有效的减肥方法是什么吗?你知道减肥方法是需要用对时间才能产生相应的最佳效果吗?减肥要配合“天时、地利、人和”，今天就来教你如何选对时间来减肥，瘦身效果直接翻三倍哦!

 

 

一天吃六餐的瘦身理由

瘦身有理1.提供活力来源

当我们把东西吃下肚，食物能量就会让体内血糖提升，从而让身体获得活动能量。若你属于忙到忘了吃东西或是想起来就大吃大喝的人，就会不时造成能量中断，如此下去好体力也很难维持。因此，最好的方法是持续提供身体所需能量，让血糖维持平衡。

瘦身有理2.促进新陈代谢

进食后，食物的消化作用以及血糖的提升时间大约为三个小时，若在血糖下降前我们及时进食一些食物来维持血糖平衡，则不仅不容易感到饿，还可以帮助体内新陈代谢保持顺畅。