美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 排毒清肠去便秘的六个好方法(4)
6招强力排毒治便秘 小腹轻松瘦下来
五、腹式呼吸法
首先,想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。接着,用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。
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