喝咖啡就能瘦身？不信的话 就一起来了解下

咖啡能减肥吗?不是说咖啡会长肉的吗?姐妹们，我这说的咖啡可不是咖啡店加奶的咖啡哦，这个咖啡只能长肉不能减肥哦。不不同的咖啡有不一样的含糖量。小编要为大家介绍能减肥的咖啡是黑咖啡。一天4-5杯咖啡能帮助你很好的燃脂瘦身哦。

咖啡减肥的原理：

喝咖啡为什么可以减肥呢?这是因为咖啡本身所含的热量很低，因此对于减肥瘦身来说非常有帮助。并且饮用咖啡30~40分钟之后，血液中的脂肪浓度会变高，这样就能够以能量的方式被消耗掉，起到促进体内脂肪分解的作用。不过，这里说的咖啡都是黑咖啡，也就是没有任何咖啡添加物的。像我们日常喝的速溶咖啡和咖啡厅里的咖啡中就含有牛奶、植脂末以及糖分，这些不仅不能减肥，还可能会转化为脂肪，甚至引发心脑血管疾病。

咖啡怎样喝才减肥?

早上喝：黑咖啡适当添加牛奶可以作为一道减肥早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥时需要减少牛奶的量，大约是平常的1/3就够了，而咖啡的话也是一杯就够了。另外喝完咖啡后不要忘了运动，比如走路去上班就是不错的选择。

中午喝：吃完午餐后也可以养成喝黑咖啡的习惯，不可以加糖或是奶精。这个时间段喝咖啡不仅有助于消化，还能促进脂肪的燃烧。下班前也可以喝上一杯黑咖啡，再配合适当的步行，这样燃脂效果就更为理想了。