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减肥妙招 管理好冰箱食物 轻松瘦身(5)

来源于:维度女性网2013-11-18 10:19编辑:00123qaz
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肉类区——帮助雕塑好曲线

肉类区——帮助雕塑好曲线

1、鱼肉

脂肪量低,有丰富的优质蛋白质,可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。

2、海鲜

含有丰富的蛋白质和钙等,记住水里游的比岸上走的好,但小心别摄取过量的胆固醇。

3、瘦肉

尽量选择瘦肉,推荐里脊肉和鸡胸肉等,选择2只脚的优于4只脚的。

瘦身tips:

鱼肉是很好的减肥食物,低脂有富有营养,海鲜属于优质高蛋白食物,对于特别肥胖的人群不宜多吃,瘦肉类的热量会比一般肉的热量低,吃鸡肉最好可以去皮吃。

图说天下
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