了解减肥常识 选择适合自己的减肥方法(4)

4.关于“睡眠”的减肥杂学

要想减肥一天就至少睡5小时!

有数据表明，一天只睡4小时以下的人与其他人相比，肥胖概率高近2倍。

早上睡“回笼觉”会变胖

早上如果睡了“回笼觉”，会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同，消耗的卡路里量也会有少很多。