美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 枕头瑜伽操 在家就能轻松甩脂(3)
第三式：上伸腿式
做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。
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