睡前做几组减肥操 燃烧脂肪促进睡眠

现在的人睡前都喜欢玩手机，刷刷微博，上班的时候对了一天的电脑，睡觉前就放过你的眼睛把，放下你的手机，一起来做一套睡前减肥操把，可别小看睡前这几分钟哦，它的减肥效果可是非常不错的哦，睡前联系下这组减肥操，不仅能为你缓解疲劳，还能为你燃烧脂肪哦，促进睡眠哟。

1.吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。

2.吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。

3.吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。