80：10：10瘦身方法 减肥也要吃的好 才能健康瘦身

什么是80:10:10瘦身方法呢?相信很多美眉们都不知道是什么情况吧?80:10:10是什么?说是饮食瘦身方法，又是怎么个瘦身法呢?好奇的你可别着急哦，80:10:10就是食物营养的比例分配，按比例为身体进食，那到底是什么食物呢?又怎么具体分配呢?一起来了解下吧。

澳洲的美眉罗珍妮过去曾是个内分泌失调的胖子，在一次大病之后，她开始追求健康减肥。她发现很多成功瘦下来的人，还有身材健美的运动员都喜欢用一种神奇的方法减肥，这种方法就是80：10：10饮食法。这种饮食讲究的是，人在吃饭的时候，可以选择食物的种类，按照正确的比例去吃。即80：10：10。在这个比例中，各自代表什么样的食物呢?

遵循80：10：10法则 健康减肥

在80：10：10饮食减肥法中，各比例代表的是：80%碳水化合物+10%脂肪+10%蛋白质。这意味着你每天需要吃的东西，应该是大部分为碳水化合物，少量的脂肪和蛋白质，再加一点纤维素补充。如此，能让你的身体机能达到最佳状态，减肥速度快!