4种最流行的减肥方法 挑一种来瘦身吧

减肥方法多种多样，是不是让你感觉到晕头转向呢?越来越多的人面临肥胖的问题，可是很多人都不知道用什么样的方法来减肥，自己选择的方法常常是没有效果的，怎么办呢?小编给大家推荐4种比较流行的减肥方法吧，挑一种你喜欢的，很快你就是个瘦美人了哦!

羊吃草进餐减肥方法

这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐-6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。

控制脂肪量减肥方法

美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁-凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱热效应，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。