减肥不需要节食 吃对东西 照样轻松瘦身

你还在那傻傻的节食减肥吗?很多美眉认为吃东西会导致肥胖，那才不吃东西是不是就不会长肉了，这种错误的减肥思想已经贯彻到很多减肥的人士的脑子里了。减肥根本不需要节食，只要吃对正确的东西，想要瘦下来根本就是一件很容易的事情。还在节食减肥的你，可要赶快停止这种损害身体的瘦身方法哦。

间歇性绝食？NO！

三菜一汤减肥博士

流行间歇性减肥的如今。赵爱静博士作为爱美人士和健康人士们首要涉外明星医生，同时还是艺人、电视台广播员、一些有名人士们的减肥&皮肤主治医生。她认为“轻率地绝食反而容易引起肥胖”，还公开了减肥秘诀，坚持“3低(低盐+低脂+低糖)原则”，三菜一汤，每顿400卡的减肥餐，并将其生活化。

不要随意绝食！

喜欢绝食和宵夜的人容易肥胖。进餐次数也可能成为肥胖的原因。一天摄取能量相同的情况下，分2次、3次、4次、5次用餐，以此来进行实验，结果表明，一天进餐两次的人容易肥胖，进餐5次的人最不容易肥胖。就是所谓的放在一起吃的方式比一点点吃的方式要容易肥胖。