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水肿型肥胖瘦身攻略(3)

来源于:维度女性网2013-12-23 15:51编辑:00123qaz
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小贴士:如何确定自己是否找准穴位?

按压时如果觉得酸酸的,深处感觉有微微痛感,通常肌肤表面摸起来还有点凹陷,那么八九不离十, 你找准穴位了。按压穴道不是一直按压着不放开,而是慢慢将力道注入按压,停个5秒再放开,再按压 ,如此反复数次,消肿效果才佳哦!

温馨提示:想要提升身体的新陈代谢,达到瘦身的目的,就必须从生活中的小习惯开始。

1.多做伸展运动。

2.不要吃冰,少吃凉性食物,多吃热性或温性食物。

3.适当增加食用蛋白质含量的食物,搭配运动增加肌肉组成。

4.避免久站久坐,真不能避免,可以穿弹性袜帮助末梢循环。

5.利水食材可以适当入菜,例如薏仁、冬瓜等,可以促进水分的排出。

6.不熬夜,作息尽量正常,避免长时间待在空调房,血液循环自然就会好起来。

图说天下
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