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超经济实惠的瘦身妙招

来源于:维度女性网2013-12-24 17:30编辑:00123qaz
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减肥不一定就要健身房运动,也不一定要买各种减肥产品。虽然瘦身效果不错,可是对于很多人而已,健身房还是一个比较烧钱的地方,生活上有很多事情其实都是很好的减肥方式哦,下面就一起来看看有哪些生活中的方式能帮助你减肥把。

◆移动你的家具

每天人至少要保持中等强度的活动达30分钟,才能降低心脏的基本风险,有助于防止动脉堵塞、胆固醇高。其实你真的不需要去健身房,挪动看上去不顺眼的家具,给客厅换个壁纸,给墙上挂一些新的艺术品,你的心脏一定会感激你的。

办公室里转个圈

千万别坐在办公室里当办公室土豆啦!开始努力吧,走出你的椅子,更频繁地在工作的时候动起来,哪怕只是绕着办公室多转一圈。自己亲自去取快递而不是烦劳前台,去拿午餐,去干点体力活,这样你每天只要稍微多动15分钟,就能消耗掉额外的50到100卡路里,等于5天干掉一块蛋糕却不会发胖。

◆计划一个与运动有关的浪漫之夜

选择一个浪漫的夜晚,和你的爱人一起去散步(30分钟燃烧75卡路里),舞池里运动(一小时燃烧200卡路里),永远不要低估一个浪漫和运动相结合的夜晚,这会让你的身材棒到爆。

图说天下
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