懒人减肥有妙招 红色餐盘助你瘦(2)

红色餐盘可控制食欲 懒姑娘的福音啊

其它懒胖姑娘们的减肥福音：

1、试验证明，吃饭咀嚼次数多可以产生饱腹感，有效抑制食欲，吃的更少。

2、早餐多吃蛋白质食物，一天进食量会减少。

3、每天缺觉(平均每天睡觉少于等于5.5-6小时)的人更容易长胖，因为睡的越少，卡路里燃烧的越少，吃的越多。言外之意，懒人们都懂得。

4、2010年一项研究证明，每天在饭前喝一杯水，累计12周后，就会比其他人减掉更多体重。