随着生活水平的提高,我们所吃的食物也越来越丰盛,肥胖人群也开始慢慢增加,随着年纪的增长肥胖带来的不仅仅是不美观,而且还会带来一些疾病。所以胖美眉们可要注意了,胖的要开始减肥了,瘦的也要防止肥胖,为大家带来一个防止产生肥胖的方法,拥永远保持苗条的身材。
预防肥胖有什么方法:
1、 提高认识
充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
2、 饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、 加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。