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健康瘦身有妙招 六大法宝狂甩肉(2)

来源于:维度女性网2014-01-21 13:15编辑:00123qaz
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健康正确的减肥方法四、相信自己已经减肥成功了

《Secret秘密》一书中文版第72页曾提过,减重前必须先了解几件事。书上说,首先,必须将“减重的想法”从心中排除。书说,因为,它,竟然正是节食失败的原因!书上指出,当你体重超过,是因为你的“思想”所造成,你因为没有“瘦的想法”,而是“肥胖的想法”,遂就引来了更严重的肥胖。

健康正确的减肥方法五、依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块

体重超标的人,应该也是因为爱吃零食、热量高的食物,才会到如此这般田地是吧!所以,通常减重,大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”,但,这也让自己的情绪下落了,一开始痛苦不堪,反而无法减重。因此,WebMD文章务实的介绍了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。

健康正确的减肥方法六、“极少量、极多餐”减肥良方

骗自己的方法还有一招,就是将“三餐”变成“六餐”,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”,每一餐吃得“超级超级微少”。文章引用学术研究,每天吃4~5餐的人,比较能够控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。

六种健康正确的减肥方法就为读者朋友们介绍到这里了,小编在此提醒大家:千万不要为了减肥而去尝试一些损害身体的方法,我们一定要做到健康正确的减肥。文章最后小编预祝目前还在减肥ing中的朋友们早日拥有完美身材!

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