减肥其实不难，难就难再坚持，很多人无法拒绝美食的诱惑而放弃了减肥，想要成功瘦身就必须与有顽强的毅力，你必须有一颗要么瘦要么死的信念，才能顽强的走到最后，选择一个好的减肥方法能帮助你快速达到瘦身目的哦，快来了解下有哪些减肥妙招。
首先你要明确自己是否真的需要减肥
由于现在的社会“以瘦为美”，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的MM都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己的体重是否理想吧。
男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54
注意：上下浮动2%都可称之为理想体重。
如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内，为了自己的身体减肥，就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%，那就真的需要好好减肥了。