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巧妙支配上班时间 不耽误工作也能瘦身

来源于:维度女性网2014-01-25 15:10编辑:00123qaz
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很多上班族都非常想知道怎么利用工作之余瘦身,上班族每天都坐在办公室不停的忙工作,晚上还得加班,各种鸭梨大,小肚子凸起,臀部变得肥大都是没时间运动结果,那究竟上班族改如何巧妙的安排时间利用上班的空隙瘦身呢,来看看小编为大家推荐的妙招吧。

 

一,自备食物

OL们最头痛的问题就是如何解决午餐,因为无法在家中亲自烹饪健康的饮食,所以不得不去叫一些外卖或者是去周围的餐馆吃午饭,这样就很容易因为摄取过多的热量而让自己发胖。所以如果可以的话,还是自带食物吧,像是酸奶、水果或者是全麦面包,都可以有效的解决饥饿的问题。

二,藏起你的美食

当我们看到透明盒子中的糖果时,是不是会产生强烈的欲望想要把它们吃掉呢?曾经有一项调查显示,视觉可以对食欲产生强烈的影响,所以我们尽量不要把食物放在显眼的位置,收到抽屉里,当我们看到美食的时候,就会不知不觉的想要吃掉它们,即使没有出现饥饿感的时候也是一样。

三,每完成一项工作,就做几分钟运动

当OL们坐在电脑前面没有运动的时候,就会在腹部堆积脂肪并且导致臀部变形。所以当你完成了一项任务,例如刚刚发完了一封电邮,那就给自己一个小小的奖励吧,站起来休息五分钟,无论是来回的走动,或者是做一做简单的伸展运动,都可以预防脂肪的堆积,或者是在椅子上做一些紧致臀部的动作也不错。

图说天下
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