掌握饮食妙招 美食减肥两不误(2)

妙招3、洗澡后用「美体霜+油」狂刮胆经 大腿包瘦!

洗澡后我会用「美体霜+油」刮大腿的胆经，直到有点瘀青感，天天刮能去水肿、排毒，腿部线条也更好看。

妙招4、每天坚持运动15分钟

少吃多运动是减肥的整理，因此无论如何，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。如果家有脚踏车的，要注意骑脚踏车减肥也有诀窍。一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多。