掌握饮食妙招 美食减肥两不误(3)

妙招5、锁定MC后第一周是瘦身钻石期

我很推崇经期减肥法，MC后第一周是钻石期，不仅要吃得少、消夜甜食也一概不碰，加上中医埋线、中药调理体质、控制食欲，让我一年内体重都维持在48kg。

【补充】6种减肥食品 好好吃不发胖

有时候少吃是件很折腾人的事，可偏偏摄入较少的热量是减肥的关键之一，那么备好一些较低热量又饱腹的食品就显得尤其重要。针对这种情况，营养师推荐6种饱腹食品，让你好好吃不发胖。

1)全谷类食物，增加饱足感

例如燕麦或者是糙米，全谷类比起其他的淀粉类，比例上富含了更多的纤维，如此一来一方面不仅可以增加饱足感、也可以帮助稳定血糖、降低血脂肪。