注意下面五个因素断绝肥胖来源(3)

途径四 久坐：宅着能不走动就不走

春节，做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。宅在自家或者是亲戚家，坐着吃喝、聊天、看电视、打牌，基本上是一坐到天亮，其间很少走动，更别说是运动了。不动，消耗的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉就上身了。

途径五 坐长途车：泡面零食不停嘴

春节回家，南飞北跑，久坐在火车上，必然会水肿，加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是导致体重增加的重要因素。