控制饮食是减肥的成功的第一步

减肥首先就是要控制饮食，控制饮食是减肥的第一步，吃的多了，胃部就会被撑大了，在加上饮食不规律，暴饮暴食的后果就会造成胃部变大，摄入的食物就更多，如果要减肥，就一定要改掉这个坏习惯，不然肥胖就会拥有跟着你，一起来看看有什么好苗条能让你改掉这个坏习惯。

你总是每餐份量不规律，白天吃得少，晚上却一口气吃很多?或者你看到美食就胃口大开，一不小心就严重暴卡?小心你的胃袋跟着胃口愈撑愈大，胃袋变大，自然而然会想吃更多东西，爆炸的食欲让你一直嘴馋，想停都停不下来!

暴食欲的减肥危机

3餐不规律，有时胃口缺缺，导致空腹时间拉长，下次吃饭反而吃更多，会增加胰岛素的分泌，让多余的血糖转换成脂肪，愈积愈多，除了容易让你发胖之外，也会造成肠胃的负担，让消化系统运作不良!突然地猛吃还可能会让你的胃袋被撑大，胃容量变大就会让你愈吃愈多却不感觉饱，不但肉愈长愈多，还会让你的暴食欲更严重，变成恶性循环。