8：8点前吃完
在这里要强调的是，比起8点前吃完饭，8点前收拾好餐厅、不让食物的“气息”残留这件事更为重要。因为人总是不管多晚，都会被餐厅的食物所诱 惑而控制不住自己的胃。
9：抛开烦恼一身轻
研究发现，长期压力过大的人通常食量较大，腹部脂肪堆积也更明显。压力堪称体重上升的罪魁祸首，所以不如试试“抛开烦恼一身轻”!此外，焦虑时喝酒也会导致体重大增，所以不妨选择运动、睡眠、散步等方式减压。
10：保证睡眠质量
成年人每天需要7.5小时的睡眠，如果达不到这个标准，就会形成易胖体质而很难减肥成功。多以，千万要保证睡眠质量!
就是这样，瘦人既会合理排压，又能时刻“动起来”。如果你觉得一下子全部做到很困难的话，你也可以先“睡个好觉”，来迎接第二天早上精力充沛的自己，那时候你的新陈代谢就已经悄悄的提高了!