美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 好的饮食习惯让你瘦身效率加倍

好的饮食习惯让你瘦身效率加倍

来源于:维度女性网2014-02-18 16:21编辑:00123qaz
分享:

好的饮食习惯能让你加快瘦身脚步,吃是现在人释放压力的一种方法,暴饮暴食后果就是导致体重暴涨,这样是容易就会发胖的,减肥第一步就是要控制饮食,减肥食物摄入,如果饿了的话,我们可以利用少吃多餐的原理进行瘦身,养成好的饮食习惯,让你瘦身之旅加速结束哦。

首先让我们也来从饮食着手:

你应该这样做:

少吃多餐 让自己别挨饿

正常的一日三餐常常不能维持我们身体的正常运行,特别是工作日,明明中午已经吃得很饱,可一到快下班时,还是会觉得特别饿。我们建议你也采用佩伯的方法,分配自己的每日饮食,一日五餐、六餐都可以,只要遵循一定的时间规律,安排个上午加餐、下午加餐都是非常可行的。

另外,佩伯其实并没有实行节食这一做法,有时候,他还会吃些起士和巧克力。如果你也喜欢巧克力、蛋糕的话,不要太委屈自己,偶尔吃一点并不会影响你的身材。编辑建议你在餐单中加入黑巧克力,纯正的黑巧克力是很健康的减肥食品,吃了还能让你增强活力。除了黑巧克力外,坚果、水果也是很好的加餐食物。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢