别光说不做四个小细节就能让你瘦下来(2)

多食植物纤维

吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢?这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除水肿，比如西红柿、黄瓜和纳豆等，其次，多食食物纤维丰富的食物，如甘蓝和海藻类食品，从而排出多余的油分和毒素。

大鱼好于大肉

青鱼中含有的EPA可有效促进脂肪燃烧。在吃撑后的第二天请果断选择吃鱼肉哦。

怎么样?再也不用担心吃撑的烦恼了吧。掌握了这些小技巧就算肚子吃涨涨也可以保持瘦美人身材