8.如果你很随和
根据《个性和社会心理学杂志》最新刊登的一项研究表明，随大流儿的人比神经质的人学习能力更强。然而，马克曼说，在某些情况下往往是事情往往恰恰相反。一直同意别人的人压力更大，因为他们害怕让别人失望。而这种压力往往会阻碍减肥的进程，因为，人一有压力，往往就会抵抗不住食物的诱惑。
9.如果你是早起鸟
在澳大利亚的一项研究中发现，参与的研究对象中，起床早的人比夜猫子型的更不容易超重——尽管两组研究对象的睡眠时间相同。艾伦表示：这项研究中，对象也包括儿童，所以结果应该也适用于成年人，艾伦是纽约市尔康乃尔医学中心以及纽约长老会医院的睡眠专家和神经专家。如果你喜欢赖床，也许不会得到充足的睡眠，这样以来，你必须得早早的睡觉，增加总的睡眠时间
我们建议：成年人每晚要保持7到9小时的睡眠。
10.如果你非常以自我为中心
减肥时自恋点儿并非不是什么好事。以自我为中心的人往往会考虑自身的利益，使他们能更好的保存能量，并且有更多的意志力作出健康的选择。相反，以别人为中心的人往往会感到更多的压力，因为他们白天一直忙于帮助别人，到了晚上发现自己已经筋疲力尽了。而且人累的时候会更容易吃东西。相反，要学会自私一点，要多问问自己想要什么，并且坚持下去，千万不要感到任何的羞愧。锻炼完以后去和朋友见见面，而不是取消自己的锻炼计划，或者邀请他们来加入你。