避免压力过大
黄昀说，如今很多都市里的年轻人和中年人面临着各种工作压力和社会压力，精神压力过大。人如果长期处在精神紧张的状态下，身体的内分泌系统调节会出现紊乱，继而引起生理功能的紊乱，这也是肥胖产生的一个诱因。还有部分人群，在承受巨大精神压力时，会将注意力转向食物，结果吃得过多，肥胖成疾。
因此，人们要减肥，除了科学运动、饮食控制外，还需要养成健康的生活方式。比如，在日常生活中，人们可以尽可能利用一些机会来活动一下身体，在前往路程不远的目的地时选择步行，回到家可做一些力所能及的家务等。这些身体活动，不但能消耗身体多余的热量，还可以改善工作带来的紧张情绪，从而释放压力