运动减肥为你消脂瘦身(3)

7、伸展操减肥法

伸展操可锻炼背部及腹部肌肉，有效改善驼背现象，同时促进身体内的血液的流通，阻碍脂肪的囤积。

8、健步走减肥法

健步走20分钟后脂肪就可持续被燃烧10个小时，所以它是既简单又有效的有氧减肥运动哦!快来尝试吧!建议一天走1小时，或者最少也要走30分钟，一个春季下来后就可轻松减掉5公斤。

还没有开始减肥行动的胖美眉要抓住最后的时机赶快行动起来吧，不要以为夏季可以像春冬那样用衣服就能掩盖身上的赘肉哦!