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五个妙招为白领轻松消脂减肥

来源于:维度女性网2014-03-04 15:19编辑:00123qaz
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减肥是令上班族最头疼的事,没时间运动减肥,只见体重蹭蹭的上涨,昔日的苗条身材依旧远去了。对于白领们的烦恼,小编深有同感, 那对于白领们有好的瘦身方法吗?当然有啊,下面呢小编就为白领推荐5个非常好的减肥妙招,帮助白领解决肥胖的烦恼。

妙招一:自制低卡路里饮料

专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。

妙招二:少食多餐有利减肥

食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。

妙招三:选好宵夜也能减肥

如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。

图说天下
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