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锻炼全身肌肉塑造完美身段燃烧所有脂肪(2)

来源于：维度女性网2014-03-07 13:47编辑：00123qaz
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3、手握哑铃站立后，双臂自然举起，保持平衡，呈“一”字形，然后放下。此动作可以帮助你有效的锻炼手臂肌肉。

6个减肥动作 刺激全身肌肉 塑造S形好身材

4、双手撑地，手与脚之间的距离要远，全身呈三角形姿态。

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